8. ارديبهشت 1403 - 11:17   |   کد مطلب: 28246
یک کانال در فضای مجازی اخیرا به ایثارگران وعده داده تا با پرداخت هزینه‌ای می‌توانند غرامت جنگ تحمیلی را دریافت کنند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» به نقل از ایرنا، مدتی است در یکی از کانال ها در فضای مجازی از خانواده های شهدا و ایثارگران خواسته شده تا هر خانواده ای ۱۵۰ هزار تومان پرداخت کند تا یک پرونده برای دریافت غرامت جنگ تحمیلی تشکیل شود و در آینده این غرامت به آنان پرداخت شود.

حشمت الله فلاحت پیشه، رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس دهم نیز چند روز پیش گفت که موضوع گرفتن غرامت جنگی از عراق یک خواسته عمومی است اما اخیرا اقداماتی در این زمینه صورت گرفته که مشکوک است و باید مورد توجه قرار گیرد.

وی افزود: من متن قراردادی را دیدم که برخی قربانیان جنگ برایم ارسال کرده بودند. در این متن تاکید شده بود که قربانیان جنگ که تعداد آن‌ها می‌تواند به صدها هزار نفر برسد، هر یک مبلغ ۱۵۰ هزار تومان را به حسابی واریز کنند و عده‌ای مامور اخذ غرامت جنگی شود. نکته دیگر این قرارداد این بود که وقتی این عده، موفق به دریافت غرامت شدند، ۱۲ درصد از غرامت اخذ شده به یک شرکت داده شود. این کار، به اعتقاد من کاملا خلاف قانون است.

خبرنگار ایرنا پیگیر این موضوع از مسئولان بنیاد شهید و امور ایثارگران است ولی نکته مهم این است که وزارت امور خارجه پیگیر این موضوع در مجامع بین‌المللی است و مرجع اعلام نظر در این باره نیز مبادی رسمی و این وزارتخانه است. لذا خانواده های ایثارگران از پرداخت هر گونه وجه و ارائه اطلاعات شخصی در فضای مجازی خودداری کنند.

انتهای خبر/.
 

8. ارديبهشت 1403 - 10:44   |   کد مطلب: 28241
مرکز آمار ایران اعلام کرد: وزن گوشت قرمز عرضه‌شده انواع دام‌های ذبح‌شده در کشتارگاه‌های رسمی کشور در اسفند ۱۴۰۲ در مجموع ۳۸.۴۸۲ تن گزارش شده، که سهم گوشت گاو و گوساله بیش از سایر انواع دام بوده است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» به نقل از ایرنا، براساس نتایج طرح آمارگیری کشتار دام کشتارگاه‌های رسمی کشور در ماه اسفند ۱۴۰۲، گوشت گاو و گوساله با ۱۹.۸۱۹ تن، ۵۱.۵ درصد از وزن کل گوشت قرمز عرضه‌شده را به خود اختصاص داده است.

بر اساس نتایج این آمارگیری، گوشت گوسفند و بره با ۱۵.۰۹۲ تن، بز و بزغاله با ۲.۴۱۸ تن، و سایر انواع دام با ۱.۱۵۳ تن، به‌ترتیب ۳۹.۲ درصد، ۶.۳ درصد و ۳.۰ درصد از وزن کل گوشت قرمز عرضه‌شده را به خود اختصاص داده‌اند.

مقایسه عملکرد کشتارگاه‌های رسمی کشور در اسفند ۱۴۰۲ با ماه مشابه سال ۱۴۰۱ نشان‌دهنده کاهش ۱۵ درصدی مقدار عرضه گوشت قرمز در کشتارگاه‌های رسمی کشور است.

مقدار تولید گوشت در اسفند ۱۴۰۲ نسبت به ماه مشابه سال ۱۴۰۱ برای گوسفند و بره ۱۷ درصد، برای بز و بزغاله ۱۶ درصد، برای گاو و گوساله ۱۵ درصد و برای گاومیش و بچه‌گاومیش ۱۸ درصد کاهش، و برای شتر و بچه‌شتر ۴۰ درصد افزایش داشته است.

همچنین نتایج حاصل از این طرح آمارگیری نشان می‌دهد که مقدار عرضه گوشت قرمز در کشتارگاه‌های رسمی کشور در اسفند ۱۴۰۲ نسبت به ماه قبل (بهمن) در حدود ۱۶ درصد افزایش داشته است.

انتهای خبر/.
 

8. ارديبهشت 1403 - 9:54   |   کد مطلب: 28244
وزیر جهاد کشاورزی از اجرای طرح‌های آبخیزداری با مشارکت مردمی خبر داد و گفت: تراز تجاری محصولات کشاورزی در سال ۱۴۰۲، ۲ میلیارد دلار بهبود یافته است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» به نقل از ایرنا از وزارت جهاد کشاورزی، محمدعلی نیکبخت در نشست شورای معاونین و روسای سازمان‌های جهاد کشاورزی سراسر کشور، ضمن تقدیر از تلاش معاونین و مدیران وزارت متبوع برای عملکرد مثبت و موفقیت‌آمیز آنها در ایجاد و کنترل آرامش در بازار، گفت: در حال حاضر نهاده‌های مورد نیاز کشور تا پایان شهریور ماه تامین است.

وزیر جهاد کشاورزی با یادآوری روزهای آغازین تصدی‌اش بر وزارت جهاد کشاورزی، اظهارداشت: در حالی که برای آرامش بازار و تامین نیاز مردم بیش از ۱۰۰ هزار تن از ذخایر گوشت و مرغ کشور در عید سال ۱۴۰۲ به بازار عرضه شده بود، از تیر ماه همان سال در ذخایر استراتژیک کنجاله، گوشت و مرغ به صفر رسیده بودیم اما با مدد الهی و همت شما مدیران توانستیم مشکلات را پشت سر گذاشته و امروز با یک تجربه موفقیت‌آمیز می‌توانیم سال ۱۴۰۳ را با شرایط بسیار خوبی پیش ببریم.

وی بر ضرورت تبیین و به تصویر کشیدن عملکرد موفقیت‌آمیز وزارتخانه از سوی مسوولان تاکید و تصریح کرد: امسال اجرای طرح‌های آبخیزداری و طرح‌های کوچک تامین آب، اولویت نخست و اجرای طرح‌های آب و خاک اولویت دوم برنامه‌های وزارتخانه است.

نیکبخت خطاب به روسای سازمان‌ جهاد کشاورزی استان‌های سراسر کشور که به صورت وبیناری در این جلسه حضور داشتند، گفت: مشارکت مردم را جدی بگیرید تا فعالیت‌های آبخیزداری و طرح‌های آب و خاک تقویت شود، آبخیزداری یعنی تولید آب و حفاظت از خاک، و با توجه به این که دانش و اجرای طرح‌های آبخیزداری در حال حاضر در کشور بومی شده با ایجاد بستر مناسب برای مشارکت مردم، قطع یه یقین می‌توانیم به موفقیت‌های خوبی دست یابیم.

وزیر جهاد کشاورزی از اجرای طرح‌های شیلاتی شامل صید و صیادی، آبزی‌پروری، پرورش ماهی در قفس، پرورش میگو و ماهیان سردآبی و گرمابی، به عنوان حوزه مناسب دیگری برای جذب سرمایه‌گذاری نام برد و در عین حال افزود: توسعه صنایع تبدیلی و تکمیلی و صنایع غذایی از راهکارهای اصلی جلوگیری از ضایعات مواد غذایی است که با فرآوری و تبدیل محصولات درجه ۳ و ۴، علاوه بر ایجاد ارزش افزوده، می‌توان چرخه بازرگانی را به حرکت درآورد .

وی، همچنین به نقش و اهمیت توسعه گلخانه‌ها با توجه به محدودیت منابع آبی کشور و نیز عملکرد تولید و بهره‌وری غیرقابل مقایسه گلخانه‌ها با تولید در فضای باز اشاره و بر تسریع در صدور مجوزها و برداشتن موانع احداث گلخانه‌ها از پیش پای سرمایه‌گذاران و مردم تاکید کرد.

نیکبخت، از صنعت دام و طیور به عنوان چهارمین فرصت طلایی برای سرمایه‌گذاری و تولید محصولات صادراتی نام برد و تصریح کرد: در سال جهش تولید هستیم و وظیفه داریم در همه محصولات کشاورزی بخصوص محصولات اساسی تولید حداکثری داشته باشیم.

وی با بیان این که نقش موسسه‌های علمی و دانش‌بنیان نخبگان و دانشجویان در طراحی و اجرای الگوهای مناسب کشت با توجه به اقلیم ۴ فصل کشور مهم است، افزود: در این راستا همکاران ما در سازمان تات وظیفه خطیری برعهده دارند و تلاش می‌کنند با کمک تولیدکنندگان و کشاورزان، جهش تولید براساس علم و دانش پیش رود.

وزیر جهاد کشاورزی حداکثرسازی تولید را راهبرد وزارت جهادکشاورزی برشمرد و گفت: ما هیچ محدودیت و توقفی در تولید نداریم، هم باید بتوانیم ذخایر استراتژیک را از محل تولید داخل تامین کنیم و هم باید مراقبت کنیم که حلقه‌های فرآیند تولید تا صادرات با حداقل نوسان، حفظ شود.

به گفته وی، در این مسیر جذب سرمایه و ثروت مردم به عنوان سرمایه‌گذاران اصلی می‌تواند راهگشا باشد، بنابراین نباید این اندیشه وجود داشته باشد که صرفا با تامین اعتبار از سوی سازمان برنامه و بودجه و تسهیلات بانکی می‌توان کشاورزی را توسعه داد که اگر این نگاه را داشته باشیم دچار انفعال و ایستایی خواهیم شد.

مقام‌عالی وزارت تصریح کرد: باید بستر جذب سرمایه‌های مردمی و بخش خصوصی را فراهم کنیم و با رفع محدودیت‌ها و موانع، صدور مجوزها را سرعت بخشیم.

نیکبخت شکل‌گیری واحدهای کوچک روستایی با محوریت تولید را مهم خواند و گفت: مراقبت کنید طرح هادی در زمین‌های مرغوب کشاورزی و روستایی اجرا نشود.

وی از خرید بیش از ۶۰ هزار تن دانه‌های‌ روغنی تاکنون در کشور خبر داد و گفت: کالایی که در سال ۱۴۰۲ توسط وزارتخانه خرید می‌شد، امروز توسط کارخانه‌های روغن‌کشی و واردکنندگان روغن خام خریداری می‌شود و این یعنی صنعت در خدمت تولیدکننده قرار گرفته است.

گفتنی است؛ حل مشکل مسکن کارکنان وزارت جهادکشاورزی، تکریم ارباب رجوع و مقابله با هرگونه رانت و فساد، از دیگر موضوعاتی بود که در این نشست مورد توجه و تاکید وزیر جهاد کشاورزی قرار گرفت.
 
انتهای خبر/.
 

8. ارديبهشت 1403 - 9:50   |   کد مطلب: 28242
مجری طرح دانه‌های روغنی پیش‌بینی کرد؛
افزایش ۷۰ هزار تنی تولید کلزا در کشور
مجری طرح دانه‌های روغنی وزارت جهادکشاورزی با اعلام اینکه ۲۵۰ هزار تن کلزا در سال زراعی جاری برداشت خواهد شد، گفت: میزان افزایش تولید نسبت به سال گذشته بین ۶۰ تا ۷۰ هزار تنی پیش‌بینی می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین » به نقل از ایرنا از وزارت جهاد کشاورزی، سعداله منصوری سطح کشت کلزا را بالغ بر ۱۶۰ هزار هکتار عنوان کرد و افزود: انتظار داریم سطح برداشت دانه کلزا نزدیک به ۱۳۰ هزار هکتار باشد که نسبت به سال زراعی گذشته ۴۰ هزار هکتار افزایش نشان می‌دهد.

مجری طرح دانه‌های روغنی وزارت جهاد کشاورزی اظهار داشت: از ۱۶۰ هزار هکتار سطح زیر کشت کلزا، نزدیک به ۵۰ تا ۵۵ هزار هکتار آن در اراضی دیم و مابقی در اراضی آبی است.

وی با بیان اینکه در سال زراعی گذشته سطح زیرکشت کلزا در کشور ۱۱۰ هزار هکتار بوده است، خاطرنشان کرد: در نهایت از سطح ۸۸ هزار هکتار حدود ۱۴۰ هزار تن کلزا برداشت شد.

منصوری تناسب قیمت تضمینی این محصول در مقایسه با گندم، توزیع به موقع نهاده‌ها و بذر و وعده به موقع پرداخت پول محصول تحویلی کشاورزان با مرجع مشخص را از دلایل استقبال کشاورزان از کشت کلزا در سال زراعی جاری دانست.

مجری طرح دانه‌های روغنی وزارت جهاد کشاورزی درباره خرید تضمینی دانه‌های کلزا، گفت: امسال خرید کلزا توسط بخش خصوصی و انجمن صنایع روغن‌کشی ایران انجام می‌شود و نقش نهادهای دولتی اعم از سازمان مرکزی تعاون روستایی و شرکت بازرگانی دولتی ایران در حداقل خواهد بود و اگر در منطقه‌ای بخش خصوصی برای خرید ورود نکرد، این نهادها اقدام به خرید تضمینی خواهند کرد.

مجری طرح دانه‌های روغنی وزارت جهادکشاورزی ابراز امیدواری کرد؛ ورود بخش خصوصی در موضوع خرید کلزا با روند منطقی و معقول پیش برود و پرداخت بهای محصول کلزاکاران با حمایت دست‌اندرکاران سپری شود و بتوان با اطمینان خاطر برای برنامه کشت سال زراعی آینده آماده شد.

وی با اشاره به آغاز برداشت دانه‌های کلزا از مزارع کشور اذعان داشت: در استان‌های کرمان، هرمزگان، خوزستان و ایلام برداشت آغاز شده و تاکنون روند خوبی داشته است.

منصوری افزود: در استان‌های ایلام و خوزستان، زارعانی که محصول‌شان را تحویل داده‌اند، ۲۰ درصد بهای محصول را دریافت کرده‌اند.

مجری طرح دانه‌های روغنی وزارت جهاد کشاورزی ادامه داد: براساس آخرین گزارش‌ها، حدود نیمی از سطح زیر کشت کلزا در استان ایلام و حدود ۳۰ درصد مزارع استان خوزستان تاکنون برداشت شده است.

وی در مورد توزیع بذر کلزا نیز تصریح کرد: برای سال زراعی جاری نزدیک به ۲ هزار تن بذر کلزا میان کشاورزان توزیع شد که از این میزان حدود ۷۰ درصد بذر هیبرید تولید داخل و مابقی بذر آزاد افشان بوده و به میزان محدودی هم بذر هیبرید وارداتی برای ایجاد تنوع اراقام داشته‌ایم.

انتهای خبر/.
 

8. ارديبهشت 1403 - 9:38   |   کد مطلب: 28240
قائم مقام معاون برنامه‌ریزی وزارت جهاد کشاورزی خبر داد:
صادرات محصولات کشاورزی از مرز ۶.۲ میلیارد دلار گذشت
قائم‌مقام معاون برنامه‌ریزی و اقتصادی وزارت جهاد کشاورزی گفت: با توجه به افزایش تولیدات کشاورزی، کیفیت مطلوب و افزایش تقاضا برای محصولات ایرانی در بازارهای هدف خارجی، صادرات انواع محصولات کشاورزی تا پایان سال گذشته از مرز ۶ میلیارد و ۲۰۰ میلیون دلار فراتر رفت.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» به نقل از ایرنا، از وزارت جهاد کشاورزی، حامد نجفی علمدارلو افزود: همزمان با مدیریت مصرف و کاهش واردات، برنامه‌ریزی صورت گرفته منجر به بهبود تجاری این بخش به میزان بیش از ۲ میلیارد دلار شده است.

قائم‌مقام معاون برنامه‌ریزی و اقتصادی وزارت جهاد کشاورزی اظهار داشت: بر اساس آمار گمرک، صادرات محصولات کشاورزی در سال گذشته ۶.۲ میلیارد دلار بوده که نسبت به سال ۱۴۰۱، یک میلیارد دلار افزایش را نشان می‌دهد.

نجفی گفت: همچنین میزان واردات در بخش کشاورزی در سال ۱۴۰۲ نسبت به سال ۱۴۰۱، یک میلیارد دلار کاهش و در مجموع تراز تجاری ۲ میلیارد دلار بهبود یافته است.

وی با بیان اینکه کارشناسی‌های انجام شده نشان می‌دهد مراقبت از شرایط فوق و تداوم آن نیازمند افزایش تولید است، افزود: تامین مالی، ریالی، ارزی و به‌هنگامِ زنجیره تامین محصولات کشاورزی، راهکار اساسی رشد تولید است.

قائم‌مقام معاون برنامه‌ریزی و اقتصادی وزارت جهاد کشاورزی تصریح کرد: ارزش افزوده بخش کشاورزی با صادرات آن رابطه دوطرفه دارد و تجارب موفق نشان داده است، اختصاص ارز به نهاده‌های تولیدی بخش کشاورزی، اگر به لحاظ زمانی در اولویت تامین و تخصیص قرار گیرد، منجر به کاهش واردات محصول نهایی و افزایش صادرات می‌شود.

انتهای خبر/.

8. ارديبهشت 1403 - 7:43   |   کد مطلب: 28230
اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی‌ دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی‌ دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» به نقل از ایسنا، طبق داده‌های مطالعه‌ای جدید افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می‌شود. پژوهش‌ها همچنین نشان داده‌اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه‌تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر می‌شود. این خود بهترین دلیل برای نگرانی و اضطراب در این مورد است.

خبر خوب اینکه با اعمال تغییراتی ساده‌ در سبک زندگی می‌توان با این آثار منفی بر سلامتی مقابله یا حتی آنها را به طور کامل خنثی کرد. اگر از غلتیدن در رختخواب و بی‌خوابی کلافه‌اید، در ادامه این مطلب شش راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی می‌کنند.

صبح روز بعد از بی‌خوابی کمی ورزش کنید

شاید برایتان ناخوشایندترین کار باشد اما ورزش کردن پس از شب‌بیداری می‌تواند در مقابله با بی‌خوابی مفید باشد و با خطرات درازمدت بدخوابی بر سلامتی مقابله کند.

به گزارش ایندیپندنت، طبق نتایج یک مطالعه جداگانه، ۲.۵ ساعت ورزش در هفته برای کاهش خطر اضافه ابتلا به بیماری‌های قلبی ناشی از بی‌خوابی مزمن کافی است. این پژوهش با استفاده از داده‌های ۹۲ هزار و ۲۲۱ نفر که در بیوبانک انگلیس ثبت شده بود، انجام شد و نشان داد اگر فعالیت جسمی متوسط تا شدید را افزایش دهیم، خطر مرگ ناشی از داشتن خواب کوتاه‌مدت کاهش می‌یابد.

ورزش می‌تواند در مهیا کردن بدن برای داشتن خوابی بهتر در شب بعد هم مفید باشد. دست‌کم ۲۹ پژوهش علمی نشان داده‌اند که ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می‌دهد.

به گزارش تلگراف، پروفسور «گای لشزینر»، عصب‌شناس بیمارستان‌های گایز و سنت توماس لندن و سرپرست مرکز اختلالات خواب لندن می‌گوید: شواهد خیلی خوبی داریم که نشان می‌دهد طیفی از انواع مختلف ورزش می‌توانند کیفیت خواب را بهبود و مدت خواب عمیق را افزایش دهند. ورزش سبک در طول روز به داشتن احساس هشیاری بیشتر کمک می‌کند و این جزء سایر مزایای بیرون رفتن و کمی ورزش کردن است.

برای بهره‌مندی از حداکثر فواید ورزش بیرون از خانه و صبح‌ها ورزش کنید. بلافاصله پس از بیداری در معرض نور خورشید قرار گرفتن موجب می‌شود هشیارتر شویم و این چرخه شبانه‌روزی بدن را به حالت طبیعی باز می‌گرداند تا شب بعد راحت‌تر خوابمان ببرد.

لزوما نباید مسافت طولانی بدویم؛ حتی پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری سبک یا هل دادن ماشین چمن‌زن نیز ورزش‌های متوسط محسوب می‌شوند.

هرقدر هم خسته بودید، چرت نزنید

به نوشته تلگراف، یکی از ابزارهای ارزشمند برای مقابله با بی‌خوابی، مقاومت در برابر نیاز به چرت زدن با وجود وسوسه‌آمیز بودن این کار است. لشزینر می‌گوید: می‌خواهیم کاری کنیم فشاری که برای رفتن به خوابی عمیق در زمان مناسب بر مغزمان وارد می‌شود، بیشتر شود. اگر در طول روز چرت بزنیم، در واقع ممکن است آن به اصطلاح فشار خواب هنگام رفتن به رختخواب کم شده باشد و این به افزایش احتمال بدخوابی در شب منجر می‌شود.

متخصصان سال‌ها است توصیه می‌کنند داشتن برنامه منظم خواب برای ساعت درونی بدن مفید است. به همین دلیل بکوشید تاحد ممکن هر روز (حتی آخر هفته‌ها) در ساعت‌های یکسانی به رختخواب بروید و بیدار شوید.

روز بعد، برنامه غذایی خود را دوباره منظم کنید

لشزینر هشدار می‌دهد که درباره خوابیدن و برنامه غذایی توصیه‌های نه چندان درست زیادی در فضای مجازی دست به دست می‌شود که بیشترشان بر اساس شواهد محکمی نیستند. او خود چنین توصیه می‌کند: آخر شب از خوردن غذای سنگین مخصوصا مقدار زیادی کربوهیدرات بپرهیزید؛ زیرا ممکن است در طول شب در میزان گلوکز خون تغییراتی پدید آورد و در حالی که می‌کوشید بخوابید، با سوءهاضمه، رفلاکس (سوزش سر معده) و نفخ مواجه شوید.

دکتر «گای میدوز»، موسس و مدیر امور بالینی مدرسه خواب می‌گوید برای دست یافتن به استراحت مطلوب شبانه از الگوی خورد و خوراک دارای محدودیت زمانی ۸/۱۶ پیروی می‌کند. او توضیح می‌دهد: معمولا حول‌وحوش ۱۰ صبح صبحانه و قبل از ۶ غروب شام می‌خورم. اگر شب دیرتر غذا بخوریم، وقتی سامانه خواب در تکاپوی شروع به کار است، دستگاه گوارش همچنان در حال کار است و بر خواب اثر منفی می‌گذارد.

حتی اگر هوس هم کرده‌اید، از کربوهیدرات‌های قنددار بپرهیزید

اگر خواب شبانه بدی را پشت سر گذاشته باشیم، مقاومت در برابر غذاهای قنددار دشوارتر می‌شود. اما طبق پژوهش دانشگاه کلمبیا، اگر قند و کربوهیدارت‌های تصفیه‌شده در خورد و خوراک زیاد باشد، به کیفیت خواب لطمه بیشتری می‌زند چون افزایش یا کاهش شدید میزان قند خون می‌تواند با تولید هورمون‌های ایجادکننده فشار روانی مثل آدرنالین و کورتیزول در خواب اختلال ایجاد کند.

کلید بهتر شدن خواب، داشتن خورد و خوراک سالم و پرفیبر است. طبق یافته‌های مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ که در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد، افزایش جذب فیبر به بدن به معنای صرف وقت بیشتر برای خواب موج‌آهسته عمیق است. البته نباید کربوهیدرات‌ها را به کلی کنار گذاشت چون طبق یافته‌های مطالعه‌ای دیگر، غذاهای پرکربوهیدرات سریع‌تر از خوراکی‌های پرپروتئین و کم‌کربوهیدرات کمک می‌کنند به خواب رویم. فقط از کیک و بیسکویت پرهیز کنید و به سراغ غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای و جو دوسر بروید که بدون بالا بردن قند خون، دارای مزیت‌ خواب‌آوری‌ هستند.

وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشید

شاید این توصیه تکراری جلوه کند اما کنترل میزان مصرف کافئین و پرهیز از الکل از موثرترین اصلاحات در سبک زندگی برای رسیدن به خواب بهتر است. لشزینر می‌گوید: الکل کیفیت خواب را بدتر می‌کند و عملا کیفیت آن را از بین می‌برد.

بعد از شبی بی‌آرامش، نوشیدن قهوه می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد اما حتما بعد از ناهار و آن هم نوع بدون کافئین را بنوشید. طبق مطالعه‌ دیگر در مجله پزشکی بالینی خواب، شش ساعت قبل خواب حتی اگر مقدار مختصری کافئین مصرف کنیم، بر کیفیت خواب اثر منفی قابل‌ملاحظه‌ای می‌گذارد.

درهم شکستن چرخه نگرانی

تناقض بی‌رحمانه بی‌خوابی این است که اگر نگران خواب باشیم، کمتر احتمال دارد به آن برسیم. لشزینر می‌گوید: بسیاری از مبتلایان بی‌خوابی در حال حاضر نگران تبعات درازمدت آن بر تندرستی خود هستند. اگر دچار بدکیفیتی یا اختلال مزمن خواب باشیم، باید برای مقابله با آن کاری بکنیم ولی نباید چنان تن به نگرانی دهیم که پیشاپیش از پا دربیاییم.

برای درهم شکستن چرخه نگرانی باید به خود یادآوری کنیم چند شب بدخوابی آثار ویرانگری ندارد. لشزینر می‌گوید: مغز و تن انسان می‌تواند با تمام انواع دگرگونی‌ها سازگار شود. یک شب بدخوابی یا حتی دوره کوتاهی اختلال شدید در خواب، اساسا آثار درازمدت و مهمی به بار نمی‌آورد. نگران خواب بودن به طور بالقوه به وخامت بی‌خوابی دامن می‌زند.

انتهای خبر/.

8. ارديبهشت 1403 - 2:29   |   کد مطلب: 28226
مدیر شبکه بهداشت و درمان فامنین توصیه کرد:
اهداف حوزه سلامت با همکاری مردم تحقق می‌یابد
مدیر شبکه بهداشت و درمان فامنین گفت: به مناسبت هفته سلامت در آخرین روز از این هفته سخنران پیش از خطبه نمازجمعه بود توصیه کرد اهداف حوزه سلامت با همکاری مردم تحقق می‌یابد.

به گزارش خبرنگار سلامت پایگاه خبری تحلیلی«آوای فامنین» در آخرین روز از هفته سلامت و بر اساس هماهنگی‌های انجام شده  آرش مفرح ذات به همراه تعدادی از پرسنل شبکه بهداشت و درمان ضمن حضور در مراسم با شکوه عبادی سیاسی نماز جمعه، در خصوص موضوعات سلامت، در هفته سلامت ایراد سخن کرد.

مدیر شبکه بهداشت و درمان با بیان روز شمار هفته سلامت و نقش مردم سازمان‌های دولتی و سازمان‌های مردم نهاد در تامین سلامت، گفت: اهداف حوزه سلامت با مشارکت بخشی و همکاری مردم بین سازمان‌ها امکانپذیر می‌باشد.

وی ضمن بیان اهداف فعالیت‌های هفته سلامت و برنامه‌های انجام شده این هفته در شهرستان، گزارشی از عملکرد این مرکز ارائه کرد.

همچنین به همت شبکه بهداشت شهرستان فامنین میز خدمت وایستگاه سلامت برگزار و نماز گزاران از نظر فشار خون غربالگری شده تراکت آموزشی توزیع دریافت کردند.

انتهای خبر/ح

8. ارديبهشت 1403 - 2:24   |   کد مطلب: 28225
در بیمارستان فامنین اتفاق افتاد:
کودک پنج ساله احیا شد
خانواده ( پارسا کریمی) از کادر درمان بیمارستان امام حسن مجتبی علیه‌السلام شهرستان فامنین قدردانی کردند.

به گزارش خبرنگار سلامت پایگاه خبری تحلیلی«آوای فامنین» آرش مفرح‌ذات در گفتگو با خبرنگار ما افزود: کودک پنج ساله فامنینی و خانواده‌اش با اهدای لوح از زحمات کادر درمان بیمارستان امام حسن مجتبی علیه‌السلام فامنین ( آقای روحی نیا) قدردانی کردند.

مدیر شبکه بهداشت و درمان فامنین گفت: در شامگاه جمعه یک خانواده از شهرستان کودک پنج ساله‌ای را به اورژانس این بیمارستان انتقال دادند، پس از احیا توسط پرستار بیمارستان ( آقای روحی نیا ) این کودک از بستر مرگ نجات یافت.

وی افزود: خانواده این کودک پنج ساله با کاهش سطح هوشیاری فرزندشان به اورژانس مراجعه کردند و با لطف خداوند و تلاش پرستار بیمارستان با حال عمومی خوب ترخیص شد و با آغوش گرم خانواده بازگشت.

آرش مفرح‌ذات افزود: امروزخانواده کودک پنج ساله به همراه خانواده‌اش با حضور در بیمارستان امام حسن مجتبی علیه‌السلام فامنین برای تشکر و قدردانی از زحمات کادر درمان مراجعه نمودند.

انتهای خبر/ح

7. ارديبهشت 1403 - 15:32   |   کد مطلب: 28224
امام جمعه فامنین تاکید کرد:
تقویت کار و کارگر، رونق اقتصاد کشور است
خطیب نماز جمعه فامنین گفت: برای تحول و پیشرفت اقتصادی یک کشور باید تولید را تقویت کرد، برای تقویت تولید باید کار و کارگر را حمایت کرد.

به گزارش خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی«آوای فامنین» حجت‌الاسلام و المسلمین علی غفاری در خطبه‌های نماز جمعه این هفته ضمن دعوت همه نمازگزاران به تقوا، هفته کار و کارگر رو تبریک گفت، افزود: استقلال سیاسی و پایه اقتصادی هر کشور با تولید مستحکم می‌شود.

امام جمعه فامنین با تکیه بر فرمایشات رهبر معظم انقلاب که هر سال را با موضوع تولید نامگذاری می‌کنند، بیان داشت: پس برای تحول و پیشرفت اقتصادی باید تولید را تقویت کرد، برای تقویت تولید باید کار و کارگر را حمایت کرد وقتی تولید تقویت شود اقتصاد یک کشور تقویت می‌شود، پس اگر اقتصاد قوی شود استقلال یک کشور به ثمر می‌رسد.

وی اضافه کرد: کار اقتصادی دو رکن دارد؛ اول، سرمایه گذاری. دوم، کار و کارگر است، کار و کارگر مهمترین و رکن اصلی است چرا که سرمایه گذاران هر چقدر فعال باشند، کار و کارگر نباشد، ثمر نخواهد داشت.

حجت‌الاسلام والمسلمین علی غفاری ضمن تاکید بر فرمایشات رهبر عالی قدر انقلاب که می‌فرمایند؛ کارگر قشر زحمت‌کش جامعه است و باید منزلت کارگر حفظ شود و جایگاه آنان تقویت شود، چرا که پیامبر اکرم (ص) دست کارگر را می‌بوسید، پس تلاش کنیم برای این قشر زحمت‌کش شرایط شغلی و رفاه آنان ایجاد کنیم.

خطیب نماز جمعه فامنین تصریح کرد: نکته بعد در مورد عملیات وعده صادق است که اشاره شود؛ اینست، بعد از عملیات وعده صادق، قدرت و اراده ملت ایران به جهانیان اسلام اثبات شد، جسارت و شهامت را دل ملت‌های آزادی خواه دنیا زنده کرد و چه حرکت‌های در دنیا شکل گرفته است، مانند دانشگاه‌های آمریکا که چه خبر است.

وی با اشاره به مسئله شکست هیمنه پوشالی اسرائیل است اظهار داشت: از فضای مجازی غافل نباشیم همه ما باید به مسئله رسانه و سواد در رسانه دقت کنیم.

غفاری گفت: ما بايد برای رساندن صدا مظلومان غزه و فلسطین بايد تلاش کنیم که در جنگ روایت‌ها به طریق مختلف در دنیا حمایت و عرضه کنیم، اگر ما روایت نکنیم دشمنان ما روایت عکس از پوشالی بودن خودشان خواهند داشت و به ما تحمیل خواهند کرد پس با قدرت و توانمندی وارد شویم.

در ادامه افزود: یکی از عوامل بعدی که دشمن در آن سرمایه گذاری کرده، حجاب و عفاف است، چرا که زنان با عفت و با حیا کشور ایران بزرگترین ضربه را به دشمن زده چون پيشرفت‌های که داشتن در مقامات علمی، سیاسی و ورزشی آنان را ناامید کرده است.

وی اشاره کرد:دلیل تمام تحریم‌های که در مقابل کشور ما ایجاد کرده‌اند، مانند دارو، درمان و امکانات رفاهی برای کشور عصبانیت آنها از مردم و زنان ما است.

در پایان با حمایت از نیروهای انتظامی که در حال اجرای طرح نور هستند بیان داشت: این طرح یک طرح فرهنگی و اجتماعی است، برای ارشاد دختران و خواهران ما، کار فرهنگی است نه امنیتی پس ما از آنان حمایت و تشکر می‌کنیم. سازمان‌های و نهادهای مختلف باید به این طرح کمک کنند مانند آموزش و پرورش، حوزه علمیه، فرهنگ و ارشاد، دانشگاه‌ها و ...، نهاد خانواده باید وظیفه خود را کامل انجام دهند.

در پایان متذکر شد: وظیفه شرعی و قانونی خود را انجام دهیم، ما در جنگ نظامی دشمنان را خوار و ذلیل کردیم پس در جنگ فرهنگی هم شکست مي‌دهيم ‌و ناامید می‌کنیم.

وی بمناسبت بعدی که روز شورا می‌باشد اشاره داشت و گفت: اساس کار این عزیزان مشورت بوده و از افراد صاحب نظر همکاری بگیرید، درخواست بنده از این عزیزان تکمیل پروژه در کنار مصلای می‌باشد، لذا پیگیری کنید.
ان‌شاءالله.

انتهای خبر/ح

7. ارديبهشت 1403 - 7:49   |   کد مطلب: 28231
مدیر آموزش الکترونیکی و از راه دور وزارت آموزش‌وپرورش با بیان اینکه دختران ازدواج کرده می‌توانند در شیفت عصر مدارس دولتی و از راه دور ثبت‌نام کنند گفت: طبق آیین نامه اجرایی، این افراد اجازه دارند با رعایت ملاحظاتی، در مدارس روزانه نیز ادامه تحصیل دهند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» به نقل از ایسنا، ایرج شاه ملکی با بیان اینکه هدف مدارس از راه دور پوشش تحصیلی «دانش‌آموزان بازمانده از تحصیل» است گفت: دانش‌آموز زیر ۱۸ سالی می تواند در مدارس از راه دور ثبت نام کند که مجوزی تحت عنوان «کمیسیون خاص» با توجه به شرایط جسمی، روحی، مالی، بیماری، دوری راه و صعب العبور بودن مسیر، داشته باشد.

وی با بیان اینکه تحصیل در مدارس از راه دور برای دانش آموزان زیر ۱۸ سال واجب التعلیم راحت نیست، محدودیت دارد و منطقه یا آموزش و پرورش باید تاییدکننده شرایط دانش آموز باشد افزود: برای دانش آموز بالای هجده سال تحصیل در مدارس از راه دور هیچ ممنوعیتی ندارد.

مدیر آموزش الکترونیکی و از راه دور وزارت آموزش و پرورش در خصوص تحصیل دختران ازدواج کرده نیز ادامه داد: این افراد می توانند در شیفت عصر مدارس دولتی، از راه دور، بزرگسالان تحصیل کنند. همچنین آیین نامه اجرایی هم به آنها اجازه داده با رعایت ملاحظاتی در مدارس روزانه ادامه تحصیل دهند.

شاه ملکی با اشاره به اینکه برای دانش‌آموزان زیر ۱۸ سال و بالای ۱۸ سال برای سه ترم، ثبت نام و همچنین نیم سال تحصیلی داریم گفت: برای ترم مهر ماه، بهمن ماه و دوره تابستان امکان ثبت نام برای دانش آموزانی که شرایط ثبت نام دارند، وجود دارد.

وی با بیان اینکه مدرک مدارس از راه دور همچون مدرک مدارس عادی است عنوان کرد: حتی قبولی تحصیل دانش آموزان از راه دور را در رشته پزشکی نیز داشته‌ایم.

مدیر آموزش الکترونیکی و از راه دور وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد که نیروی آزاد «گزینش شده»، ملاک فعالیت معلمان در این مدارس است.

شاه ملکی اظهار کرد: شهریه ثابت هرسال نسبت به سال قبل تغییر می‌کند، مبلغ سال تحصیلی جاری، ۲۴۰ هزار تومان بابت «شهریه ثابت» در سراسر کشور اعلام شده بود اما «شهریه متغیر» واحد درسی به خود استان‌ها واگذار شده که براساس شرایط اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی تعیین می‌شود.

انتهای خبر/.

صفحه‌ها

اشتراک در پایگاه خبری تحلیلی آوای فامنین RSS